-
Gjør klarGjør klar Uni-bag og tørkepapir.
-
SøppelposenHeng søppelposen klar.
-
Frem på setetBruk stolens armlener som støtte, vippe/ake deg frem. Skinnsetetrekk gjør det glatt og lettere.
-
Strekk fotenStrekk benet, len deg til siden, vipp frem rompa, bruk tiltfunksjonen for å finne balansepunktet.
-
Hold tettLøft opp skjørtet, hold Uni-bagen tett inn til.
-
Løft og dyttAssistenten løfter og dytter i kneet, det letter akingen tilbake i stolen.
-
TilbakeDytt litt og litt på hvert kne.